தற்போதைய தருணத்தைப் புரிந்துகொள்வது
நம்ம வாழ்க்கையில் நிறைய பிரச்சினைகள், கவலைகள் எல்லாம் நம்ம past ல நடந்ததாலோ, future ல நடக்குமோன்னு நம்ம நினைப்பதாலோ தான். ஆனா, இப்போடே நம்ம present moment ல focus பண்ணி இருந்தா, நம்ம மனசு ரொம்ப அமைதியா இருக்கும்.
அஹங்காரத்தை விடுவித்தல்
நம்ம அஹங்காரம் நம்ம வாழ்க்கையை ரொம்ப complicate பண்ணிடும். யாராவது நம்ம criticize பண்ணா, நம்ம ego hurt ஆகி, unnecessary stress ஆகிடும். அதுக்கு பதிலா, அந்த criticism அ just observe பண்ணி, அதை accept பண்ணி விட்டா, நம்ம மனசு ரொம்ப light ஆக இருக்கும்.
நடைமுறை பயிற்சிகள்
இந்த புத்தகத்தில் நிறைய practical exercises இருக்கு. உதாரணமாக, நம்ம breath ல focus பண்ணி, நம்ம thoughts அ observe பண்ணி, gratitude practice பண்ணி, நம்ம present moment ல இருக்கலாம்.
நிஜ வாழ்க்கை பயன்பாடுகள்
நம்ம daily life ல mindfulness practice பண்ணினா, நம்ம emotions அ handle பண்ணுறது easy ஆகும். Relationships improve ஆகும்.
"The Power of Now" படிக்க வேண்டிய புத்தகம். இது நம்ம வாழ்க்கையை peaceful ஆவும், meaningful ஆவும் மாற்றும்.
எதற்காக காத்திருக்கிறீர்கள்? இந்த புத்தகத்தை படிச்சு, இப்போதின் சக்தியை கண்டறியுங்கள்! 😊
சந்தோஷமாக வாசியுங்கள்! 📚